قومي مع مجموعتك بالتخطيط لبرنامج رياضي يناسب فتاة في عمرك


قومي مع مجموعتك بالتخطيط لبرنامج رياضي يناسب فتاة في عمرك

إجابة معتمدة

قومي مع مجموعتك بالتخطيط لبرنامج رياضي يناسب فتاة في عمرك،  من فضلكم اريد منكم المساعدة لتعرف على الاجابة الصحيحة لسؤال قومي مع مجموعتك بالتخطيط لبرنامج رياضي يناسب فتاة في عمرك.

الاجابة الصحيحة والكاملة صديقي العزيز على هذا السؤال كالتالي : 

1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش.
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي.
5- أشرب الحليب خالي الدسم.
6- أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك.
7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.
8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن.

زر الذهاب إلى الأعلى